Ginecologia respiratória Strelnikova: comentários. Ginecologia respiratória Strelnikova com asma e bronquite

Sistema de ginástica respiratória Strelnikovaé um método não medicinal de melhoria da saúde. Foi criado na virada dos anos trinta e quarenta do século passado. Seu objetivo original era restaurar a voz cantada. O ancestral desta ginástica respiratória é Alexander N. Strelnikova. Então sua mãe continuou a trabalhar como mãe.

Comentários ginástica respiratória strelnikova

Em 1972 Alexandra N. Strelnikova tornou-se proprietária do certificado do autor para o estudo intitulado "Um método para tratamento de doenças associadas à perda de voz". Este trabalho foi registrado no Instituto Estadual de Exame de Patentes.

Âmbito de aplicação

A técnica descrita em algum momento se tornoureceber inúmeros comentários positivos. A ginástica respiratória Strelnikova é eficaz não só restaurando a voz cantora. Começou a ser recomendado para resfriados, patologias do sistema respiratório, coração e vasos sanguíneos.

Muitos cantores e atores famosos, bem como sucessoalto-falantes deixam comentários positivos sobre esse método. Ginástica respiratória Strelnikova realizada por eles, não só diariamente para manter um tom geral, mas também pouco antes de subir ao palco, o que permite aumentar significativamente a energia do desempenho.

O efeito positivo de usar essa técnicamanifestada ao se livrar da gagueira e eliminar as neuroses. Muitos pacientes foram ajudados pelos exercícios de respiração Strelnikova. Os depoimentos dos pacientes atestam sua capacidade de aliviar a fadiga, ajudar a sair do estado de depressão e aumentar a atividade sexual. As aulas são realizadas diariamente, interrompem os ataques de sufocamento, normalizam a pressão arterial, aliviam a dor no coração, eliminam enxaquecas, fortalecem as forças imunológicas do corpo, melhoram o desempenho físico e mental de uma pessoa.

ginástica respiratória
Sistema de ginástica respiratória Strelnikova mostrado quando os seguintes problemas:
bronquite e pneumonia;
- asma bronquial;
- rhinitis e sinusite de caráter vasomotorial;
- doenças de pele;
- Violações no trabalho do sistema músculo-esquelético (escoliose, cifose, trauma da coluna vertebral);
- defeitos e distúrbios do aparelho geniturinário;
- Doenças do aparelho vocal e gagueira;
- neuroses de vários tipos.

Opinião de médicos

Especialistas aprovam quase por unanimidadeexercícios de respiração Strelnikova. Os comentários dos médicos caracterizam esta técnica como um método auxiliar altamente eficaz para a eliminação de doenças pulmonares. Conduzido repetidamente estudos clínicos de forma convincente comprovou a eficácia dos exercícios.

exercícios de respiração de acordo com o sistema strelnikovaya

Em particular, já no início de um deles, houve uma completa cessação das convulsões em crianças com asma atópica.

Como aprender a ginástica curativa?

A.N. Strelnikova desenvolveu muitos exercícios. Entre eles, existem básicos, básicos. Estes são três exercícios - "Ladoshki", "Pogonchiki" e "Pump". Eles recebem as avaliações mais entusiasmadas. Ginástica respiratória Strelnikova em todos os complexos especializados inclui estes três exercícios. Como podemos fazê-las?

Para executar o exercício "Ladoshki" exigirátome a posição original em pé. Você pode se sentar com as costas retas. As mãos devem estar dobradas nos cotovelos, apontando as palmas das mãos para longe de si. Somente após este exercício pode ser realizado. As palmas das mãos devem estar cerradas em punhos, ao mesmo tempo em que fazem respirações barulhentas e agudas. Tais manipulações são feitas oito vezes. Após um breve descanso, o exercício deve ser repetido. Todo o complexo consiste em vinte séries, cada uma das quais inclui oito respirações.

Exercício "Pogonchiki" realizado em pé ou em linha retasentado em uma cadeira. Neste caso, as pernas devem ser mantidas um pouco mais estreitas do que a largura dos ombros. As mãos devem estar localizadas no nível do cinto. As palmas das mãos devem ser espremidas em punhos. Durante o exercício, a respiração é feita. Ao mesmo tempo, as mãos caem acentuadamente para baixo. Os punhos ao mesmo tempo se abrem e os dedos se espalham. Neste ponto, os ombros e as mãos devem estar o mais apertados possível. O complexo consiste em oito séries de oito exercícios em cada um.

E o terceiro, o último tipo de movimentos básicos -"Bomba". A posição inicial é semelhante à que deveria ser tomada na execução de "Pogonchikov". É necessário inalar em voz alta e, depois, flexionar lentamente com a expiração. O complexo deve consistir em oito séries. Em cada um deles, você deve realizar oito exercícios.

Principais recomendações

Apenas com execução adequada e regularA técnica de exercícios receberá um feedback positivo. Ginástica respiratória Strelnikova deve ser realizada em um certo ritmo, que é semelhante ao ritmo da marcha de soldados marchando.

Certos pontos devem ser levados em consideraçãoo tempo dos exercícios em si. Assim, o ar exalado deve passar pela boca ou nariz. A respiração é sempre feita pelo nariz. O ar deve ser cheirado ruidosamente. Não esqueça da inalação mais ativa e expiração absolutamente passiva.

Se o exercício for bem dominado, então sem pararpode ser realizado não oito, mas sim 16 e 32 vezes. No intervalo entre as séries de respirações, recomenda-se descansar um pouco (3-5 segundos). Se necessário, a quebra é aumentada para 10 segundos. E mais uma regra: a respiração deve ser feita simultaneamente com os movimentos.

Aulas desenvolvidas bastante eficazesStrelnikova. Exercícios respiratórios pelo seu método podem trazer um efeito curativo após um mês de exercício, realizado duas vezes ao dia. Esta maneira de se livrar de doenças é adequada para todas as pessoas sem limitação de idade. As crianças podem realizar esses exercícios, começando com três a quatro anos. Não é contra-indicado em exercícios respiratórios e pessoas de idade avançada. Você pode fazer exercícios não apenas sentado ou em pé. Em condições severas, eles trarão alívio até para pacientes acamados.

Eliminação de isquemia

Métodos de ginástica respiratória Strelnikovaencontra sua aplicação em ataques cardíacos. Neste momento, recomenda-se que se sente enquanto faz o exercício "Pump". Coloque as palmas das mãos nos joelhos. A cabeça deve ser baixada para que os olhos olhem para o chão. O exercício representa pequenas inclinações para a frente, com uma rápida e ruidosa inalação de ar. Neste caso, uma certa seqüência deve ser observada. Quando curvando-se é necessário inalar o ar, e endireitar-se - exalar. A parte de trás do coto deve estar tensa. Não é recomendado atrasar ou expelir exalações. O ar deve sair por conta própria.

exercícios de respiração strelnikova cerdas
Uma série deve incluir doisarco de inspiração. Depois disso, uma pausa de 3 a 5 segundos é necessária. Então os movimentos são repetidos. Isso é tão simples no coração ataca exercícios de respiração Strelnikova. O feedback do paciente indica que o estado geral após esses exercícios está melhorando um pouco. No caso de exercícios respiratórios de 30 minutos não trazerem alívio, isso pode indicar um desempenho errado.

Eliminação do excesso de peso

Ajuda a perder peso descrito respiratórioGinástica. Pelo método (Strelnikova provou repetidamente a sua eficácia) as respirações barulhentas não terão de aderir a dietas estritas. Um exemplo da eficácia desse método pode servir como o autor do método. Strelnikova até em setenta e sete anos usou vestidos de 48 tamanhos, ajustando uma figura. E isso apesar de sua predisposição para a plenitude.

Parar de fumar

Eliminar a dependência do tabaco também ajudaráconsiderada ginástica respiratória. Pelo método (Strelnikova adverte apenas sobre a regularidade dos exercícios) respirações ativas, o número de cigarros fumados por dia diminui gradualmente. Além disso, a ginástica respiratória remove a placa de nicotina presente nas cordas vocais, nos brônquios e na traquéia. Uma substância estranha é simplesmente arrancada pelo corpo com muco e catarro secretados. No caso de as aulas serem realizadas regularmente, o acúmulo prejudicial deixará completamente os pulmões.

Livrar-se da hipotensão e hipertensão

Todo mundo sabe que a pressão alta rendeefeitos nocivos em órgãos e vasos sanguíneos. A razão para isso é o aumento das taxas de desenvolvimento de lesões ateroscleróticas dos tecidos internos das artérias. Em pacientes hipertensos, há um mau funcionamento no trabalho do músculo cardíaco. Isto é devido à carga adicional que a corrente sanguínea sofre, passando pelos vasos doentes. Esta condição leva a um aumento na massa do coração, o que requer um aumento do volume de oxigênio e, posteriormente, ameaça o excesso de trabalho. Além disso, o risco de fraqueza e distrofia cardíaca é grande. O rendimento não farmacológico deste estado é sugerido por A.N. Strelnikova. A ginástica respiratória, desenvolvida por ela, permite normalizar a pressão arterial em dois a três meses. Ao mesmo tempo, os exercícios ajudam até mesmo as pessoas que sofrem de hipertensão por um longo tempo.

Eliminação de dores de cabeça

Se você executar várias centenas de movimentos-respirações pormétodo Strelnikova, então a condição do paciente irá melhorar significativamente. A dor de cabeça será entorpecida. No final do treinamento, ela irá embora. Acontece, que as dores mesmo assim permanecem. Neste caso, a ginástica de cura deve ser feita várias vezes durante o dia. Isso se aplica especialmente a dores de cabeça crônicas. Aqui você precisará ser paciente e se envolver mais de uma vez durante o dia por um mês ou dois.

Ajuda com epilepsia

Esta doença é difícil de tratar. Isto é devido a mudanças orgânicas no cérebro que fundamentam a patologia. É completamente impossível eliminar os focos de derrota. No entanto, realizando os exercícios desenvolvidos por Strelnikova, é possível reduzir o número de crises epilépticas.

exercícios respiratórios segundo o método strelnikov

Na prática, houve casos em que os pacientes se esqueceram dos ataques da patologia por vários anos.

Eliminação de neuroses

Para patologias semelhantes, é possível transportar todo o grupodoenças, cuja fonte são violações reversíveis na esfera mental. Ginástica respiratória Strelnikova pode ajudar e tais pacientes. Depois de apenas meia hora, as pessoas começam a aproveitar a vida, rir e cantar. Não é de surpreender que esses exercícios sejam populares no ambiente de atuação. Afinal de contas, representantes desta profissão são necessários em questão de minutos para criar o estado psicoemocional necessário para o papel. Além disso, a implementação dos exercícios descritos permite que você se torne mais autoconfiante e corajoso, tenha uma sensação de liberdade, uma explosão emocional e emancipação colossal.

Livrar-se de um resfriado crônico

A função respiratória é uma das mais importantespara o nosso corpo. No entanto, as doenças do trato respiratório superior a perturbam. Isso leva ao mau funcionamento do funcionamento de todos os órgãos e sistemas, porque o oxigênio é necessário para todas as células do nosso corpo. Os produtos químicos usados ​​no frio crônico só podem ter um efeito positivo a curto prazo. Além disso, sua recepção ameaça a ocorrência de efeitos colaterais. E aqui a ginástica respiratória oferecida por Strelnikova vem ao resgate. Também tem um efeito positivo no tratamento de adenóides e sinusite.

Ajuda com bronquite

Em alguns casos, esta patologia é atrasada por meses ou até anos. É caracterizada por edema da mucosa e aumento da secreção de expectoração.

Exercícios de respiração eficazes Strelnikova com bronquite. Ao mesmo tempo, alivia o paciente de formas agudas e crônicas da doença.

Ginástica respiratória do estômago com bronquite
Ginástica respiratória Strelnikova com bronquitepode eliminar a estagnação da secreção e aliviar a inflamação nos brônquios. Para se livrar dessa patologia, você precisará realizar um conjunto completo de exercícios por duas a três semanas. Ao mesmo tempo, as aulas devem ser realizadas todas as manhãs e noites. Especialmente útil nesta patologia exercícios como "Pump" e "Hug os ombros". Eles são desejáveis ​​para serem repetidos no final das aulas.

Para pacientes com asma

Esta doença é muito insidiosa. Até o momento, o mundo não criou uma cura milagrosa que possa curar essa doença. A asma se manifesta por ataques de sufocamento, que são causados ​​por broncoespasmo, além de edema e hipersecreção da mucosa. Para normalizar a condição do paciente, via de regra, ele usa broncodilatadores - inaladores. No entanto, chega um momento em que eles se tornam ineficazes. O paciente tem que ser hospitalizado e pôr um conta-gotas com drogas hormonais. Hoje, a ciência médica não pode oferecer mais nada hoje.

Ginástica respiratória Strelnikova com asma pode parar ataques de sufocação. Além disso, fazer exercícios ajuda a reduzir a dose de medicação.

Aulas de asma podem ser feitas na camaimediatamente após o despertar. Um dos exercícios é puxar as pernas dobradas nos joelhos até o peito. Ao mesmo tempo, uma exalação prolongada é necessária pela boca. O número destes exercícios não é limitado. O principal é que há força suficiente para sua implementação.

Quando a asma ajuda o exercício, quando o pacientealternadamente respira algo à esquerda, depois a narina direita. Você também pode colocar as mãos na cintura e maximizar sua barriga. Tais ações são realizadas quando inaladas. Além disso, uma exalação aguda ocorre, na qual o estômago deve ser retraído.

Com asma, o exercício "Lenhador" também é eficaz. Para realizá-lo, você precisa se levantar e apertar suas mãos na fechadura. Então a respiração é tomada. Neste caso, você precisa levantar as mãos. A exalação deve ser acompanhada pelos sons "uh" ou "uhf". Ao mesmo tempo, suas mãos caem abruptamente para baixo.

Seguidores do curador genial

Acidente ridículo trágico em setembro de 1989 terminou a vida de Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Ela partiu, entregando o trabalho de sua vida a Mikhail Nikolayevich Shchetinin, seu discípulo.

O futuro médico veio ao curador, sendoestudante da faculdade de dirigir. Com a ajuda de exercícios de Strelnikova, ele não só devolveu a voz que falta, mas também se livrou da asma, restaurou a respiração completamente nasal. Exercícios de ginástica curativa o conquistaram com sua simplicidade engenhosa. Ele se tornou um assistente, um discípulo dedicado e seguidor de um curandeiro genial.

Strelnikov ensinou-lhe muito. A ginástica respiratória (Shchetinin dominou esta técnica na perfeição) deu-lhe uma ferramenta poderosa em suas mãos, o que torna possível parar a asma sufocante, ajudar o paciente-core e aliviar a condição de pacientes que estão acamados.

Hoje, a crescente popularidade deo método que Strelnikova desenvolveu - exercícios de respiração. Shchetinin promove ativamente este método de se livrar de muitos problemas na televisão e rádio, e também o introduz no trabalho de instituições médicas.

Hoje o discípulo e seguidor de Strelnikovapode fornecer ajuda real para alguém que quer se livrar da doença. Ele lê palestras gratuitas para pessoas com deficiência, idosos, sessões gratuitas em guarnições militares e faculdades, bem como em clínicas de tuberculose com crianças gravemente doentes.

O Dr. Shchetinin é o chefe do Center for Respiratory Gymnastics, A.N. Strelnikova e consultor de algumas instituições médicas.


Método Buteyko

Atualmente, existem muitas variedadesginástica respiratória. O mais popular deles são dois. Muitas pessoas usam os elementos da ginástica respiratória (Strelnikova). Buteyko também desenvolveu vários outros exercícios. Eles não usam respiração paradoxal, como em Strelnikova, mas superficial. Apesar de algumas diferenças, ambos os métodos são capazes de produzir um efeito.

técnica de ginástica respiratória

Estes métodos podem curar asma brônquica, hipertensão e uma variedade de outras patologias sem tomar medicação e sem exercer esforço excessivo.